こんばんわ

お酒の適量って難しいですね。

ストレスが無いのでお酒が減ったので、てっきり適量だとばっかり思ってました。

　会社員時代は、飲み会に行けば10杯を二日酔いしない限界だと決めてました。滅多にないですが、二次会行かなきゃならないなら、一次会は５杯以内とか思ってトータル１０杯と思ってました。そうは上手くいかずそれ以上多分飲んで二日酔いになる事もたまにあります。飲み会行かなくても家飲みで、週2日空ければいい方だし、なんでも３～４杯飲んでました。

　今は、週３日飲まないし、なんでも３～４杯なのでかなり減って、医学的に適量または少ないのでは？と思ってました。

　もう一杯飲もうかと調べたのですが、今日の飲んだ分をキリンのアルコール摂取量計算するとビール１本５％５００ｍｌ、ワイン１１．５％３６０ｍｌ（かみさんと半分）、ウイスキーシングル４０％３０ｍｌで、純アルコール６２．７ｇだそうです。キリンによると１日２０ｇが適量、ビール５００ｍｌ一本だそうです。全然酔わないし足りねー　

【１週間で考える】
　記事によると１週間で考えても１０単位（５％５００ｍｌが１単位で純アルコール２０ｇ）以上を２０年以上飲むと肝臓に影響が出るそうです。が、少なすぎる。自分だと減ったと思ってるのに２５％飲みすぎです( ;∀;)

【少なすぎるわ】
　ビール５００ｍｌを２本飲んだだけで楽しいの？飲み会行けば一回で１週間分だわ！この記事が一番適量の量が多い。他の厚生労働省他はこの半分の量が適量だそうな。１８歳で会社員なってから一度も適量で済んだ無いわい。　

【健康診断結果は】
　今まで肝臓に異常はありません。確かに勤めていた会社は飲む量が多く、ガンマーGTPが１０００超えると酒が強いと教えられました。実際は、この値は基準値が男性が50IU/l以下、女性が30IU/l以下です。異常だと分かったのはオジサンになってからですが、私は元々会社では浮くぐらい呑めません。

【今後】
　一般の人はビール１～２本で十分なんだろうか？ていうか、会社員時代で約１２０歳分以上飲んでんだが大丈夫だろうか（厚生労働省なら倍じゃ）。減らすか悩むのー